尽管听到过很多人都在说辅酶q10的效果十分之好，但是对于其用法用量却是一知半解，所直接导致的后果就是不能做到对症下药。关于辅酶q10，我们今天就来好好了解了解，到底如何才能将其的药效发挥到最大。

1、辅酶q10每天吃多少合适?

各国营养学家建议的标准都不一样，但是每日摄入量最高不超过300mg，所以辅酶q10的摄入量在300mg之内都比较合适。根据个人体质和情况不同，摄入的辅酶q10应该适量，否则对人体不但起不到保健的效果，可能还会引起身体不适。

2、服用辅酶q10的对人体的重要性有哪些?

在很多医学发达的国家，身体内辅酶q10的含量几乎已经成为了判断一个人是否处于健康状态的标志。由此，辅酶q10对于人体健康的重要已经凸显。在服用辅酶q10时应该和食物一起服用，如此可以帮助加强身体对于食物中营养成分的吸收，从而达到有效增强身体素质维持身体健康的功效。