辅酶q10是一种身体必不可少的溶脂性抗氧化剂，尽管我们身体可以“自产自销”，但是很多人由于体内的辅酶q10含量较少，会带来一系列的问题，因此需要通过服用外在的一些药物或者产品来提高身体中所含的辅酶q10，而今天就给大家讲述一下辅酶q10该如何服用。

一、辅酶Q10如何服用

辅酶Q10的正确服用方法是温水送服，一般人大概每天在30~60毫克即可，特殊人群在必要情况下也可能在100~300毫克，不过用量不宜超过400毫克，身体无法吸收，纯属浪费。而目前市面上销售的辅酶q10根据不同的瓶装含量，对于规格和用法都有详细的介绍附在用说明上，所以大家在服用之前仔细阅读即可，比如莱特维健辅酶q10就需要每日服用一次，每次2粒。

二、辅酶Q10的服用禁忌

辅酶q10并没有任何的副作用，所以在这一点上大家完全可以放心；研究也表明，长期过量服用辅酶q10也并不会带来伤害，也没有过多的益处；不过值得注意的是，辅酶q10带有一定的降血压降血糖的作用，低血压低血糖患者不建议服用太多；特殊人群，比如孕妇哺乳期妇女以及儿童不建议服用。