Coq10是体内重要的营养物质，但随着年龄的逐渐增长，体内辅酶q10的含量会逐渐减少，所以平时可以从食物中摄取，以满足身体的需要。目前很多产品中都添加了coq10，让我们具体看看coq10的功效，以及正确的食用方法和用量。

一、coq10的功效

1、呵护心脏

Coq10具有呵护心脏健康的功效。辅酶q10是存在于心脏的重要物质，可以为心脏提供氧气，调节和改善心脏缺氧引起的异常问题。特别是对于老年人，使用辅酶q10有助于保护心脏健康，预防心脏亚健康。

2、美容养颜

Coq10可以美容养颜，因为它抗氧化能力强。能有效清除体内自由基，防止细胞保养对皮肤造成伤害，有助于保护皮肤，呵护皮肤健康。如果皮肤老化太快，此时服用一些coq10有助于改善和调理皮肤。

3、帮助备孕

服用coq10的女性也有助于为怀孕做准备。辅酶q10有助于改善卵巢功能，增加成熟卵子的数量和质量，增加女性体内的孕酮和雌激素，有效帮助提高排卵率。因此，想要备孕的女性也可以服用辅酶q10来帮助备孕。

二、coq10的食用方法和用量

Coq10吃起来很简单。一般市面上最常见的产品是胶囊产品，只需要按照产品中规定的剂量服用即可。需要注意的是，虽然coq10对健康有很多好处，但也不能过量服用，每天的摄入量不能超过60mg，可能会对健康产生影响。点击查看更多产品详情。